BeWell Coaching
Longévité · N°01
BeWell Coaching
Longévité
Force, énergie et mobilité après 45 ans
Wajdi Boussetta · Coach sport-santé, certifié FITSPRO
Force
Plus fort, à tout âge
Équilibre
Rester actif, libre de ses mouvements
Sérénité
Le même coach, à chaque séance
Avant de commencer
Inspirez
Une respiration. C’est par là que commence le bien-être.
Quatre secondes pour inspirer, six pour expirer
Positionnement
Je ne soigne pas.
Je prends le relais.
Un relais d’entraînement durable et individuel, à domicile ou en studio, aux côtés du médecin et du physiothérapeute.
Ce que je fais
Renforcer, stabiliser et maintenir les acquis dans la durée.
Ce que je ne fais pas
Diagnostiquer, soigner ou rééduquer. Ces actes restent ceux du médecin et du physiothérapeute.
Comment
En complément du médecin et du physiothérapeute, jamais à leur place.
Physiothérapeute et coach
Deux métiers, une continuité
Physiothérapeute
Coach sport-santé
Soigner, rééduquer une fonction
Rôle
Entraîner, renforcer, prévenir
Sur ordonnance médicale
Cadre
Sans ordonnance, accord médical si nécessaire
9 séances par ordonnance
Durée
Sur des mois, voire des années
Environ 30 minutes
Séance
60 minutes
Au cabinet, à domicile si prescrit
Lieu
À domicile ou en studio
Récupérer
Objectif
Maintenir et progresser durablement
L’assurance de base finance le traitement d’une atteinte, pas l’entraînement à long terme. Quand les soins s’arrêtent, je prends le relais.
L’essentiel
Garder sa force.
Rester actif.
Profiter de la vie.
Force
Premier public
Femmes et hommes de 45 ans et plus
Actifs, et décidés à le rester. Seul, en duo ou en petit groupe, en studio ou à domicile.
Force et énergie
Gagner en muscle, en tonus et en énergie, au travail comme au quotidien.
Des os solides
Entraînement en charge progressif, sur le modèle de l’étude LIFTMOR.
Ménopause et changements hormonaux
Garder sa forme et sa composition corporelle quand le corps change.
Après une blessure ou une grossesse
Renforcement progressif, après accord du thérapeute.
+2,9 %
de densité osseuse lombaire en 8 mois d’entraînement en force supervisé, contre −1,2 % avec un programme doux
Étude LIFTMOR · 2018
Second public
Seniors forts et actifs
Le même coach à chaque séance, en studio, en petit groupe ou chez vous. Une heure pour gagner en force, en équilibre et en confiance, et continuer à faire tout ce que vous aimez.
- I
Force des jambes
Monter les escaliers, porter ses courses, marcher plus longtemps.
- II
Équilibre
Marcher avec assurance, sur tous les terrains.
- III
Après la physiothérapie
Prendre le relais pour que les progrès durent.
- IV
Se relever du sol
Un geste simple à apprendre, pour bouger sans appréhension.
Équilibre
Méthode
Du bilan au compte rendu
01
Bilan mesuré
Se lever d’une chaise 5 fois, lever-marcher chronométré, équilibre, questionnaire de santé.
02
Programme
Individualisé selon le bilan, les objectifs et l’avis médical.
03
Réévaluation
Toutes les 8 à 12 semaines, avec les mêmes tests.
04
Compte rendu
Au professionnel qui a orienté la personne, avec son accord.
En option prochainement : atelier de réalité virtuelle sécurisé, avec système de maintien.
Le bilan initial
Mesurer d’abord,
entraîner ensuite.
Environ 1 h 30, à domicile ou en studio. Chaque programme part de mesures, pas d’impressions.
CHF 180 · Déduit si un pack est acheté
Bilan de mobilité La version courte, 30 minutes, offerte aux adhérents partenaires.
L’entretien
Objectifs, habitudes de vie, antécédents et traitements en cours. Questionnaire de santé validé (Q-AAP+). Si nécessaire, accord médical avant de commencer.
Les tests
- Force des jambes5 levers de chaise chronométrés
- MarcheLever-marcher chronométré
- ÉquilibreQuatre positions, jusqu’à l’appui sur une jambe
- MobilitéÉpaules, hanches et chevilles
La restitution
Résultats expliqués simplement et comparés aux repères de l’âge. Objectifs fixés ensemble, programme individualisé.
Le compte rendu
Remis par écrit à la personne, et au professionnel qui l’a orientée, avec son accord. Les mêmes tests sont refaits toutes les 8 à 12 semaines.
Les lieux
Chez vous,
ou au calme d’un studio.
Je viens chez vous avec tout le matériel. Ou nous nous retrouvons en studio, dans un cadre pensé pour la sérénité.
Cadre
La sécurité passe
avant la performance.
Questionnaire de santé à l’entrée
Accord médical écrit en cas d’ostéoporose avérée, de fracture récente, de problème cardiaque ou de sortie d’hôpital
Arrêt de l’entraînement et réorientation au moindre signal d’alerte
Assurance responsabilité civile professionnelle
Matériel désinfecté après chaque séance, données confidentielles
Certification FITSPRO reconnue par Qualitop et QualiCert
Professionnels de santé et partenaires
Travailler ensemble
Orientation simple
Un appel ou un message. Je rappelle sous 48 heures.
Bilan de mobilité offert
30 minutes, pour chaque personne que vous orientez.
Compte rendu d’évolution
Transmis avec l’accord de la personne.
Supports à disposition
Flyers et cartes pour votre salle d’attente ou vos clients.
Selon vos besoins : sensibilisation de vos équipes ou atelier commun.
Pour vos adhérents
Longévité
Offre partenaire
Offre réservée aux adhérents partenaires
Bilan de mobilité
30 minutesOffertÀ domicile ou en studio
Force des jambes · Équilibre · Marche · Mobilité
Sur simple mention du partenaire
À transmettre à vos adhérents, patients ou clients : il leur suffit de mentionner votre nom en me contactant.
Les Menus Services
Ce que le partenariat vous apporte
Pour vos clients
Un bilan de mobilité offert
30 minutes, à domicile ou en studio, en mentionnant Les Menus Services.
Repas et mouvement
Un service complet pour rester fort et autonome chez soi.
Complémentarité
Les protéines de vos menus et l’entraînement en force agissent ensemble.
Pour vous
Un tarif préférentiel
Sur votre propre coaching.
Des clients fidèles
Un client qui reste autonome chez lui continue de commander ses repas.
Recommandations croisées
Je recommande Les Menus Services à mes clients seniors.
Aucun coût
Aucun engagement financier de votre part.
Tarifs
Les offres
Packs prépayés, sans abonnement.
Pour commencer
Bilan initialDéduit si un pack est acheté
CHF 180
À domicile
La séance
CHF 150
Pack de 10
CHF 1’400
En studio
Pack de 10
CHF 1’200
À plusieurs
DuoPack de 10
CHF 1’600
Petit groupePack de 10, 3 à 4 personnes
CHF 650par personne
Bilan de mobilité de 30 minutes offert aux adhérents partenaires.
Contact
Wajdi Boussetta
Coach sport-santé, certifié FITSPRO
« La transformation physique n’est que la manifestation visible d’un changement plus profond de relation à soi-même. »