Thônex · Chêne-Bourg · Chêne-Bougeries
Force, énergie et mobilité après 45 ans
Je suis Wajdi Boussetta, coach sport-santé certifié FITSPRO. J’accompagne les femmes et les hommes de 45 ans et plus, ainsi que les seniors, en studio ou à domicile.
Force
Plus fort, à tout âge
Équilibre
Rester actif, libre de ses mouvements
Sérénité
Le même coach, à chaque séance
Avant de commencer
Une respiration. C’est par là que commence le bien-être.
Quatre secondes pour inspirer, six pour expirer.
Pour qui
À qui je m’adresse
Femmes et hommes de 45 ans et plus
Actifs, et décidés à le rester : gagner en force et en énergie, garder des os solides, rester en forme quand le corps change.
Le coaching 45 ans et plus
Seniors forts et actifs
Force des jambes, équilibre, confiance. En studio, en petit groupe ou chez vous, avec tout le matériel apporté.
Le coaching seniorsL’essentiel
Garder sa force.
Rester actif.
Profiter de la vie.
Positionnement
Je ne soigne pas. Je prends le relais.
Un relais d’entraînement durable et individuel, aux côtés du médecin et du physiothérapeute.
Ce que je fais
Renforcer, stabiliser et maintenir les acquis dans la durée.
Ce que je ne fais pas
Diagnostiquer, soigner ou rééduquer. Ces actes restent ceux du médecin et du physiothérapeute.
Comment
En complément du médecin et du physiothérapeute, jamais à leur place.
Le bilan initial
Mesurer d’abord, entraîner ensuite
Environ 1 h 30, en studio ou à domicile. Chaque programme part de mesures, pas d’impressions.
- L’entretienVos objectifs, vos habitudes de vie, vos antécédents et traitements en cours. Questionnaire de santé validé (Q-AAP+) et, si nécessaire, accord médical avant de commencer.
- Les testsForce de préhension au dynamomètre, gainage, pompes adaptées à votre niveau, équilibre sur une jambe, endurance à la marche (6 minutes), mobilité des épaules, des hanches et des chevilles.
- La restitutionLes résultats expliqués simplement et comparés aux repères de votre âge. Les objectifs fixés ensemble, puis un programme individualisé.
- Le compte renduRemis par écrit, et au professionnel qui vous a orienté(e), avec votre accord. Les mêmes tests sont refaits toutes les 8 à 12 semaines.
Les lieux
Chez vous, ou au calme d’un studio
Je viens chez vous avec tout le matériel. Ou nous nous retrouvons en studio, dans un cadre pensé pour la sérénité.
Cadre
La sécurité passe avant la performance
Avant de chercher à progresser, je m’assure que chaque exercice est adapté à votre santé du moment.
- Questionnaire de santé à l’entréeLe Q-AAP+, un questionnaire validé, rempli au bilan.
- Accord médical écrit quand il le fautEn cas d’ostéoporose avérée, de fracture récente, de problème cardiaque ou de sortie d’hôpital.
- Arrêt au moindre signal d’alerteLa séance s’interrompt et je vous réoriente vers votre médecin.
- Assurance responsabilité civile professionnellePour chaque séance, à domicile comme en studio.
- Hygiène et confidentialitéMatériel désinfecté après chaque séance, données de santé gardées confidentielles.
- Certification FITSPROReconnue par Qualitop et QualiCert.
Commençons par en parler
Un premier échange suffit pour savoir si mon accompagnement vous convient. Laissez votre numéro, je vous rappelle sous 48 heures.