Second public
Seniors forts et actifs
Le même coach à chaque séance, en studio, en petit groupe ou chez vous. Une heure pour gagner en force, en équilibre et en confiance, et continuer à faire tout ce que vous aimez.
Ce que nous travaillons
Rester actif, libre de ses mouvements
Force des jambes
Monter les escaliers, porter ses courses, marcher plus longtemps.
Équilibre
Marcher avec assurance, sur tous les terrains.
Après la physiothérapie
Prendre le relais pour que les progrès durent.
Se relever du sol
Un geste simple à apprendre, pour bouger sans appréhension.
Pour un proche
Vous cherchez pour un parent ?
Appelez-moi : nous en parlons d’abord ensemble, de sa santé, de ses habitudes et de ce qu’il aime faire. Le bilan se fait ensuite chez lui ou en studio, à son rythme, et vous pouvez y assister s’il le souhaite.
Méthode
Du bilan au compte rendu
Bilan mesuré
Force de préhension, gainage, pompes adaptées, équilibre sur une jambe, endurance à la marche, mobilité, questionnaire de santé.
Programme
Individualisé selon le bilan, vos objectifs et l’avis médical.
Réévaluation
Toutes les 8 à 12 semaines, avec les mêmes tests.
Compte rendu
Remis par écrit, et au professionnel qui vous a orienté(e), avec votre accord.
Cadre
La sécurité passe avant la performance
Avant de chercher à progresser, je m’assure que chaque exercice est adapté à votre santé du moment.
- Questionnaire de santé à l’entréeLe Q-AAP+, un questionnaire validé, rempli au bilan.
- Accord médical écrit quand il le fautEn cas d’ostéoporose avérée, de fracture récente, de problème cardiaque ou de sortie d’hôpital.
- Arrêt au moindre signal d’alerteLa séance s’interrompt et je vous réoriente vers votre médecin.
- Assurance responsabilité civile professionnellePour chaque séance, à domicile comme en studio.
- Hygiène et confidentialitéMatériel désinfecté après chaque séance, données de santé gardées confidentielles.
- Certification FITSPROReconnue par Qualitop et QualiCert.
Questions fréquentes
Avant de commencer
Je n’ai jamais fait de sport. Est-ce adapté ?
Oui. Chaque exercice part de votre niveau, mesuré au bilan, et la difficulté n’augmente que lorsque les tests le permettent.
Faut-il l’accord du médecin ?
Un questionnaire de santé est rempli au bilan. Je demande un accord médical écrit en cas d’ostéoporose avérée, de fracture récente, de problème cardiaque ou de sortie d’hôpital.
Et après une opération ou une blessure ?
Je demande d’abord l’accord écrit de votre médecin ou de votre physiothérapeute. Nous reprenons ensuite progressivement, et j’arrête la séance au moindre signal d’alerte.
Où se passent les séances ?
En studio, en petit groupe ou chez vous. À domicile, j’apporte tout le matériel : un espace dégagé dans le salon suffit.
Dans quelles communes intervenez-vous ?
À Thônex, Chêne-Bourg et Chêne-Bougeries, ainsi que dans les communes voisines.
Commençons par en parler
Un premier échange suffit pour savoir si mon accompagnement vous convient. Laissez votre numéro, je vous rappelle sous 48 heures.